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Mon programme sommeil tout en douceur pan Carole Serrat, Laurent Stopnicki

Caractéristiques

• Mon programme sommeil tout en douceur
• Carole Serrat, Laurent Stopnicki
• Nb. de pages: 192
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9791028515089
• Editeur: Éditions Leduc.s
• Date de parution: 2019

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Ebook téléchargements gratuits pdf Mon programme sommeil tout en douceur 9791028515089 par Carole Serrat, Laurent Stopnicki en francais

Overview

Vous souffrez d'insomnies et dès le réveil, vous vous sentez fatigué ? Vous piquez souvent du nez la journée, car vos nuits ne sont pas assez réparatrices ? Ce livre est fait pour vous ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et de baisser la pression accumulée pendant la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partage avec vous leur méthode exclusive pour retrouver un sommeil suffisant et de qualité : .
Apprenez à diminuer votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, visualisation, ancrage, pensées positives, auto-massages, rituels... . Lâchez prise grâce à de nombreux exercices simples à réaliser. . Pratiquez facilement avec des séances audio-guidées inédites, à télécharger. . Accédez à une harmonie du corps et de l'esprit pour retrouver calme et sérénité.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un bon sommeil et vous vous sentez reposé. Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans plusieurs médias. Elle est une référence en matière de gestion du stress. Elle exerce à la maternité des Lilas, à la clinique de la Muette et à l'hôpital Bichat. Elle est l'auteure de nombreux best-sellers, dont La sophrologie, c'est malin, Ma sophrologie antistress, c'est malin, Ma méthode de sophrologie pour les enfants.